歯並びいい人の特徴7つを歯科医が解説！理想の歯並びの条件とセルフチェック方法

「歯並びいい人」とはどんな特徴を持っているのでしょうか？
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「芸能人やモデルのようなキレイな歯並びに憧れる」「自分の歯並びはいいのか知りたい」と思ったことはありませんか？
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実は、歯並びが整っていることは、見た目の美しさだけでなく、健康にも大きく関係しています。
噛み合わせが良いと、食べ物をしっかり噛めるだけでなく、虫歯や歯周病のリスクも減らせるのです。
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本記事では、「歯並びいい人」の特徴7つを歯科医が詳しく解説！
さらに、自分の歯並びをチェックできるセルフチェックリストや、理想の歯並びを手に入れる方法もご紹介します。
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✔ この記事を読むと分かること
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・「歯並びいい人」の7つの特徴
・理想の歯並びと噛み合わせの関係
・自分の歯並びがいいかを判断するセルフチェック方法
・歯並びを良くする矯正治療の種類と選び方

「自分の歯並びはどうだろう？」と思った方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

理想的な歯並びには、7つの特徴があります。

1. 下唇のアーチと歯並びのアーチが一致している

2. 前歯の配列の比率

3. 顔の中心線と上下の前歯の中心がそろっている

4. 上の前歯が下の前歯に2～3ミリほど重なっている

5. 歯と歯の間にすき間がない

6. Eラインに触れるか触れないかの位置に唇がある

7. 親知らずをのぞく28本の永久歯がアーチ状に並んでいる

すべての特徴があてはまると、歯並びが良い人といえます。

自分の歯並びが特徴にあてはまっているかどうか、チェックしながら読んでみてください。

■参考記事：歯並びが悪い美人の印象とは？美しさの条件と治した方がいい症例を解説

下記の記事では、理想的な歯並びの例を画像付きで紹介しているので、歯並びが気になる方は本記事と合わせて参考にしてみてください。

■参考記事：綺麗な歯並びの基準とは？理想の歯列に近づける3つのメリットと矯正方法を紹介

奥歯を噛み合わせて、口を「い」と発音するときの形にしたとき、次の条件を満たしていると理想的な歯並びです。

・正面から見たとき、上の前歯が下の前歯に2〜3ミリ、あるいは4分の1から3分の1ほど重なっている

・横から見たときに、上の前歯が下の前歯よりも2〜3ミリ前に出ている

上記の条件を満たしていない場合、過蓋咬合（かがいこうごう）や出っ歯の可能性があります。

症状の度合いによって治療方法は異なりますが、いずれも歯列矯正で治療が可能です。

親知らずをのぞく28本の永久歯が、きれいなアーチ状に並んでいることも理想的な歯並びの条件です。

画像のように、U字型にアーチを描いている状態が理想です。

これに対し、V字型や方型と呼ばれる形状の場合は、歯並びが乱れている可能性があります。

状態にもよりますが、V字型や方型は、歯列矯正で理想的な歯並びへ近づけることが可能です。

ここまで解説した理想的な歯並びの特徴は、見た目に特化したものです。見た目が美しくても、噛み合わせが悪いケースもあります。

理想的な歯並びは、見た目だけでなく嚙み合わせといった機能面も両立していることが大切です。

たとえば、正中がきれいにそろっていても、奥歯が噛み合っていなければ、噛み合わせるために顎に負担がかかります。

それが原因で顎関節症や頭痛や肩こりを引き起こすことも。

そのため、見た目の歯並びだけでなく理想的な噛み合わせになっているかも同時にチェックが必要です。

噛み合わせが良くないと、歯の機能面に支障をきたす場合があります。

たとえば噛み合わせが原因で食事の際にしっかり噛めないと、消化器官に負担がかかることがあるというデメリットがあります。

また、人は歯を食いしばりながら重い荷物を運んだりしますが、噛み合わせが良くない場合には極端に重い荷物を持つときに支障が出たり、スポーツで全力を出すことが難しくなることもあり得ます。

噛み合わせが良くないのは歯並びのせいという場合が多いです。

たとえば日本人に多く見られる「叢生(そうせい)」や上の前歯が出ている「上顎前突」や下の前歯が出ている「下顎前突」などがあります。それらは顔の左右差などに影響を及ぼす場合があります。

また、日本人のあいだではチャームポイントとされることがある「八重歯」は叢生の一種で、一部の海外では「Devil’s teeth」などと呼ばれ印象に影響が出る場合があります。

歯並びがいい人の理想的な噛み合わせは、以下の通りです。

1. 1. 両サイドの奥歯が均等に噛み合っている
2. 2. 噛んだときに上の前歯4本に下の歯が強くあたらない
3. 3. 上下の犬歯が噛み合っている
4. 4. 下顎を横にずらすと犬歯がぶつかる
5. 5. 大きく口を開けたとき顎に違和感や痛みがない

まずは、セルフチェックをして状態を確認してみてください。

気になる点があれば、クリニックでカウンセリングを受けることをおすすめします。

奥歯をカチカチと軽く音が鳴る程度まで嚙み合わせたとき、左右両方が均等に噛み合っているかどうかチェックしてみてください。

両方が均等に噛み合っていれば、歯並びがいい理想的な噛み合わせです。

どちらかの音が大きい、またはどちらかの音が鳴らない場合は、噛み合わせがずれている可能性があります。

奥歯をカチカチと軽く噛み合わせたとき、上の前歯4本に対して下の前歯が強くあたらないかどうか、チェックしてみてください。

もし、下の前歯が強くあたる、あるいは前歯にあたるせいで奥歯が噛み合わないという場合は、歯並びに問題があるかもしれません。

奥歯をカチカチ軽く噛み合わせたとき、上の犬歯が下の犬歯と犬歯の隣（奥歯側）の間にあり、上の犬歯が下の犬歯より前に出ている場合、歯並びが良く理想的な嚙み合わせです。

稀に、下の犬歯が上の犬歯にかぶさっていることがあります。これは、正しい嚙み合わせではないため、歯列矯正の必要があります。

上下の犬歯が正しく噛み合っている状態で、下記のポイントをチェックしてみてください。

1. 1. 奥歯を噛み合わせた状態で左右に歯ぎしりしたとき、上下の犬歯どうしが引っかかる
2. 2. 1の状態で、奥から2本の奥歯どうしがあたらない

上記の状態を満たしていれば、適切に上下の犬歯が噛み合っているといえます。

これは、犬歯誘導というはたらきで、歯をスライドさせたとき奥歯に負担がかからないよう犬歯がストッパーとなっている証拠です。

状態にもよりますが、正しく犬歯誘導ができない場合、歯列が乱れている可能性があります。

「あ」を発音する形で、大きく口を開けたとき、顎に違和感や痛みがなければ問題ありません。

もし、顎に痛みを感じる、音が鳴る、あるいは顎をずらさないと大きな口を開けられない、という場合は顎関節症や顎変形症の可能性があります。

顎の問題は、先天的な骨格が原因の場合もありますが、歯並びや嚙み合わせの乱れによって引き起こされることもあります。

状態によっては、症状の改善のために外科手術が必要です。

顎の状態が気になる場合は、クリニックに相談して適切な診断を受けましょう。

💡 あなたの歯並びはどっち？

理想的な歯並びと、矯正を考えた方がいい歯並びを比較してみましょう。

💡 「歯並びが悪いかも…？」と感じたら、まずは専門医に相談を！
矯正治療で歯並びを改善することで、見た目だけでなく噛み合わせや健康面のメリットも得られます。

■参考記事：歯並びが悪いと起こるリスクとは？原因と矯正方法も徹底解説

人種によって骨格や生活習慣が異なるため、歯並びに特徴が生まれます。

日本人の歯並びは世界的に見ても決してよくありません。欧米では、「アジア人で歯並びが悪ければ、日本人だ」とも言われているそうです。

厚生労働省の調査によると、多くの日本人が歯並びに問題を抱えているという事実がわかります。

参考：平成28年 歯科疾患実態調査結果の概要 P24～28｜厚生労働省

理想的な歯並がいい人を目指す矯正治療には、次の4つの種類があります。

• ・マウスピース矯正
• ・ワイヤー矯正
• ・裏側（舌側）矯正
• ・外科的矯正治療

自分に合った治療方法は、医師との相談のもと決めます。

事前にそれぞれの治療方法を理解しておくと、カウンセリングもスムーズに行えますので、参考にしてみてください。

骨格のずれが激しく、矯正器具を使った矯正治療だけでは症状が改善されないケースがあります。

この場合は顎離断（がくりだん）という外科的手術で骨格の問題を改善します。

また、外科的手術を行う場合は、矯正器具を利用した歯列矯正との併用が一般的です。

とくに、外科的矯正治療で骨格を改善すると、しゃくれや受け口などの人の顔貌も改善される可能性があります。

原則として、歯列矯正の治療は自由診療のため費用面の負担が大きくなりやすい治療です。

ただし、厚生労働省の定めている疾患（※）に該当する場合は保険診療が認められています。

■参考：矯正歯科治療が保険診療の適用になる場合とは｜公益財団法人日本矯正歯科学会

理想的な歯並びがいい人かどうかは、下記の7つの特徴と、正しい噛み合わせの条件を満たしているかどうかで判断します。

1. 1. 顔の中心線と上下の前歯の中心がそろっている
2. 2. 前歯の配列の比率
3. 3. 顔の中心線と上下の前歯の中心がそろっている
4. 4. 上の前歯が下の前歯に2～3ミリほど重なっている
5. 5. 歯と歯の間にすき間がない
6. 6. Eラインに触れるか触れないかの位置に唇がある
7. 7. 親知らずをのぞく28本の永久歯がアーチ状に並んでいる

自分の歯並びをチェックしてみて、大幅に外れている条件があれば、歯並びが乱れている可能性があります。

歯並びの乱れは、歯だけでなく口腔内の健康にも悪影響を及ぼすため、適切な治療が必要です。

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理想の歯並びを手に入れて、笑顔に自信をもてるようにしましょう。