マウスウォッシュにホワイトニング効果はある？おすすめ市販品・選び方・正しい使い方まで解説

最近注目されているのが、ホワイトニング効果が期待できるマウスウォッシュです。

うがいするだけで着色汚れのケアができ、口臭や虫歯の予防も同時にできる便利なアイテムですが、
「本当に歯が白くなるの？」「自分に合った商品はどれ？」と感じる方も多いのではないでしょうか。
​
この記事では、
　・マウスウォッシュでホワイトニングができる仕組み
　・効果的な選び方と正しい使い方
　・人気の市販おすすめ商品6選
までを初心者の方にもわかりやすく解説します。

ホワイトニング用マウスウォッシュは「うがいするだけで歯が白くなる」として注目されていますが、実際にどれほどの効果が期待できるのでしょうか？
​
ここでは、通常のマウスウォッシュとの違いや、ホワイトニング効果の仕組み・作用成分などをわかりやすく解説します。

ホワイトニング用のマウスウォッシュは、歯の表面に付着した着色汚れ（ステイン）を落とし、自然な白さへ導くことを目的とした液体タイプのオーラルケア製品です。

​
通常のマウスウォッシュとの主な違いは以下の通りです。
​
🟦 通常のマウスウォッシュの主な目的
・口臭予防
・殺菌作用による虫歯や歯周病の予防
​
🟦 ホワイトニングタイプはさらに＋α
・通常のマウスウォッシュ効果に加え、歯の美白ケア（ホワイトニング）にも対応
・美白成分（例：ポリリン酸、重曹など）を含み、以下のような働きをします：

​
つまり、ホワイトニング用マウスウォッシュは「口内を清潔に保ちつつ、白さもキープしたい人」にぴったりなアイテムです。

ホワイトニング用マウスウォッシュで期待できる主な効果は次の3つです。

​
✅ 1. 歯の表面に付着した着色汚れ（ステイン）を浮かせて除去

コーヒー・紅茶・赤ワイン・カレー・タバコなどによって付着した歯の表面の色素汚れ（ステイン）を、
毎日の使用で少しずつ浮かせて落とす効果があります。
特に、着色しやすい飲食物をよく摂る方や、白い歯をキープしたい方に適しています。
​
✅ 2. 再びステインが付着するのを防止（再着色予防）

ただ汚れを落とすだけでなく、再びステインが付着しにくい状態をつくる効果もあります。
使用を続けることで、歯の表面に汚れが付きにくくなり、白さのキープにつながります。
​
✅ 3. 口臭や歯周病の原因となる菌の除去など、口腔内を清潔に保つ働き

ホワイトニングタイプの多くは、殺菌や抗菌作用も備えており、
​
・口臭予防
・歯周病・虫歯の原因菌の抑制
・口内のネバつきや不快感の軽減
​
といった、オーラルケア全般のサポートにも役立ちます。

​そのため、即効性を求めるというよりは、
継続的に使って「本来の歯の白さに近づける」「白さを維持する」ための習慣的ケアとしておすすめです。

以下のような方にとって、ホワイトニングマウスウォッシュは非常に効果的です。
​

​
とくに「美白ケアもしたいけど、まずは手軽に始めたい」という方にはぴったりです。
また、外出前や人と会う前のエチケットケアとしても人気です。

ホワイトニングマウスウォッシュには多くの種類があり、「どれを選べばいいか分からない」と悩む方も少なくありません。
そこで、成分・使用感・目的の3つの観点から、失敗しない選び方のポイントを紹介します。

ホワイトニング効果のあるマウスウォッシュを選ぶとき、まず注目すべきは美白成分の配合有無です。
パッケージの「有効成分欄」や「医薬部外品（薬用）」の表示に着目すると、効果が期待できるかどうかを見極めやすくなります。
​
以下は、代表的な美白成分とその特徴をまとめた一覧です：

これらの成分が含まれていれば、着色汚れの除去や予防に効果的と考えられます。
購入前には、パッケージの成分表示をチェックする習慣をつけておくと安心です。

いくら成分が優れていても、刺激が強すぎて続けられなければ意味がありません。

毎日使える使用感かどうかも、製品選びではとても大切なポイントです。​

✅ アルコール入り・ノンアルコールの違い

​
毎日使うものだからこそ、「使いやすさ・続けやすさ」は継続による効果実感に直結します。

ホワイトニングマウスウォッシュは、目的に応じて最適なタイプを選ぶことが大切です。

市販品には「ホワイトニング重視」と「口腔ケア重視」のどちらも存在するため、自分の悩みに合った製品を選ぶことで効果の実感度が変わってきます。

▶口臭の原因とケア法を詳しく知りたい方はこちら：最強の口臭対策ガイド！セルフケアとプロフェッショナルケアを徹底解説

ここからは、市販で買える人気商品を、効果・使用感・成分・の観点から厳選して紹介します。

出典：https://nonio.lion.co.jp/lineup/whitening.htm

ポリリン酸ナトリウムを配合し、ステイン（着色汚れ）を浮かせて除去しながら再着色を防止。

CPC（塩化セチル ピリジニウム）による殺菌効果で、口臭ケアとホワイトニングが両立された商品です。
​
アルコール：

アルコール配合（多少の刺激感あり）
※ノンアルコールタイプは通常のNONIOマウスウォッシュシリーズのみであり、ホワイトニングシリーズには存在しません

フレーバー：
フレッシュホワイトミント（グレープフルーツとライチを含む華やかなミント香味）で、すっきりした清涼感が特徴

おすすめの方：
・日常的にステイン・口臭ケアをしたい方
・刺激があっても爽快感が欲しい方
・口臭ケアと美白をまとめて行いたい方

出典：https://www.listerine-jp.com/mouthwash/antiseptic/listerine-whitening-mouthwash

リステリンのホワイトニングタイプは、歯の表面に付着したステイン（着色汚れ）を浮かせて落とし、再着色を防ぐ設計の薬用マウスウォッシュです。
泡立ちが少なく、清涼感が穏やかで、口臭や歯周病予防にも働きかける効果があります。
​
アルコール：
アルコール配合（ただし刺激は控えめ）
​
フレーバー：
ホワイトミント系（比較的マイルドなミント感）
​
おすすめの方：
・ステインの着色ケア＋口内清潔の両立をしたい人
・リステリンの爽快感は好きだけど刺激が苦手
・継続しやすい味や香りを重視する方

出典：https://www.kao-kirei.com/ja/item/khg/clearclean/4901301203250/?tw=khg

DL‑リンゴ酸（清掃助剤）が着色汚れを浮かせ、ポリリン酸ナトリウムが歯面をコーティングして再付着を防ぐ薬用液体ハミガキです。
タバコのヤニを落とす効果もあり、毎日のホワイトニングケアに適しています。
​
アルコール：
アルコール配合
​
フレーバー：
フレッシュなアップルミントの香味
​
おすすめの方：
・家族みんなで使えるマイルドタイプを探している
・甘めでやさしい香味のマウスウォッシュが好み
・ホワイトニングと虫歯予防を両立したい

出典：https://okuchi-bitattojapan.com/product_toothliquid.php

1包分11mlの個包装液体タイプで、口に含み20秒ほどゆすいだ後にブラッシングするスタイルです。
洗口だけでなくブラッシングも可能で、「しっかりケアしたい」方にぴったり。使用後の口内がつるつるになる実感も人気です。
持ち運びやすく個包装なので衛生的なので外出先ケアにも◎
​
アルコール：
ノンアルコール
​
フレーバー：
クリアミント
​
おすすめの方：
・液体ハミガキでしっかり汚れを落としたい
・洗口だけでなく歯磨きもしたい派
・ホワイトニング効果を“実感重視”で求める方

出典：https://jp.sunstar.com/oralcare/ora2/product_013.html

口臭の原因となる菌と、歯の表面にたまった着色汚れをダブルでケアできる処方が特長です。
まず、汚れと菌のかたまりを分解する成分が働き、そのあとに殺菌成分が口臭のもとにしっかりアプローチ。
さらに、着色の原因となる汚れもすっきり洗い流して、歯の自然な白さをキープします。
お口全体をすみずみまで洗浄できる、毎日の仕上げケアにぴったりのマウスウォッシュです。
​
アルコール：
ノンアルコール
​
フレーバー：
リフレッシュクリアミント/フレッシュフローラルミント
​
おすすめの方：
・口臭対策とステインケアを同時に行いたい人
・コーヒーや紅茶などで着色汚れが気になる人
・ノンアルコールで低刺激なマウスウォッシュを探している人

出典：https://pieras.co.jp

重曹（炭酸水素ナトリウム）とフィチン酸という洗浄成分が、歯の着色汚れや口の中の汚れをやさしく浮かせて落としてくれます。
プロポリスやキシリトールも配合されており、毎日の口内ケアにぴったりなアイテムです。
​
アルコール：
アルコール配合
​
おすすめの方：
・汚れがしっかり落ちているか実感したい方
・舌のネバつきや口臭が気になる方
・手軽にホワイトニングケアを始めたい方

ホワイトニング用マウスウォッシュの効果をしっかり実感するには、正しい使い方を知ることが大切です。
ここでは、使用タイミングや頻度、歯磨きとの順番、さらに注意すべきポイントまで詳しく解説します。

ホワイトニングマウスウォッシュは、使うタイミングと順番を工夫することで、効果の実感度が変わってきます。
​
✅ 使用タイミングのおすすめ
基本的に、ホワイトニングマウスウォッシュは朝晩の2回使用が推奨されています。
1日1回だけでも継続することでステインの蓄積を防ぎやすくなりますが、以下のようなタイミングが特に効果的です。

特に、コーヒー・紅茶・ワイン・カレーなど着色性の高い飲食物を摂取した直後に使用するのも効果的です。
食後のブラッシングとあわせて使えば、着色汚れの蓄積を防ぎやすくなります。

✅ 使用順番の基本

この順番が最も効果的です。
​
歯磨きで汚れを落とした後にマウスウォッシュを使うことで、美白成分が歯の表面に行き渡りやすくなり、再着色の予防にもつながります。
※一部の商品は「歯磨き前に使うタイプ」もあるため、パッケージの使用方法を必ず確認しましょう。

歯科医院でホワイトニング（オフィスホワイトニングやホームホワイトニング）を受けたあとに、ホワイトニングマウスウォッシュを併用することは、白さの維持や再着色防止に非常に効果的です。
​
✅ 併用時のポイント

ポイント①：直後はノンアルコールタイプを選ぶのがおすすめ
刺激が少ないため、ホワイトニング後の敏感な歯にも優しく使えます。
​
ポイント②：継続的な使用が“後戻り”の防止に効果的
マウスウォッシュで日々のステイン付着を防ぐことで、ホワイトニングの効果を長くキープできます。
​

ホワイトニング直後の歯は、脱水状態になっており、外部からの着色汚れ（ステイン）が再び付着しやすい状態になっています。

「せっかくホワイトニングをしたのに、すぐ元に戻ってしまった…」と感じる方は、日常のオーラルケア習慣としてマウスウォッシュを取り入れることで、より美しい白さを長期間維持することができます。

▶関連記事：ホワイトニング後の食事メニュー完全ガイド｜避けるべき食材＆おすすめレシピ5選

ホワイトニングマウスウォッシュは手軽に使える一方、使用方法を誤ると口内に負担をかけることもあるため、

以下の点に注意が必要です。
​
🔸 アルコール刺激に注意
アルコール配合タイプは清涼感が強い反面、刺激が強すぎる場合があります。口内炎、知覚過敏、妊婦や子どもにはノンアルコールタイプを推奨します。
​
🔸 使用年齢の制限
一般的に「6歳以上」が目安ですが、製品によっては「12歳以上」の指定があることも。小児が使用する場合は必ず保護者の管理下で行いましょう。
​
🔸 飲み込まないことが前提
マウスウォッシュは基本的に「洗口液」として設計されているため、絶対に飲み込まないようにしましょう。特に小児や高齢者は誤嚥に注意が必要です。

ホワイトニングマウスウォッシュは、歯の表面に付着したステインを浮かせて落とし、再着色を防ぐ美白ケアとして効果が期待できるアイテムです。

とくにポリリン酸ナトリウムや重曹などの成分を含む製品を選び、歯磨きとの正しい順番・タイミングで使えば、より高い効果が得られます。
また、歯科ホワイトニング後の白さをキープする「メンテナンスケア」としても有効です。
​
とはいえ「どのホワイトニング方法が自分に合っているのか分からない」「歯並びや口元全体の悩みもあわせて相談したい」という方におすすめなのが、マウスピース矯正に特化した歯科医院を探せるポータルサイト『ウィ・スマイル』の活用がおすすめです。
​
ウィ・スマイルなら、ホワイトニングメニューのある矯正歯科も多数掲載されており、歯の白さ・歯並び・口元の印象まで、総合的に相談できるのが特長です。
美しい笑顔を目指す第一歩として、ぜひ活用してみてください。