マウスピース矯正で歯茎が下がる？原因・なりやすい人の特徴と悪化を防ぐ対策

マウスピース矯正をしている人の中には、「歯茎が下がってきた気がする」と感じる人がいるかもしれません。

実は歯茎が下がるのは、全ての人が下がるというわけではありませんが、マウスピース矯正におけるリスクの１つと言われています。

歯茎が下がると、見た目の変化はもちろん、「このまま悪化しないのか」「元に戻るのか」と心配になりますよね。

本記事では、マウスピース矯正で歯茎が下がる原因を整理しながら、歯茎が下がりやすい人の特徴、下がった歯茎はどうなるのか、今後の対策までをご紹介します。

まず、マウスピース矯正と歯茎の変化には関係があるのかどうかについて考えてみましょう。

結論から言うと、マウスピース矯正をすれば「必ず下がる」「矯正＝歯茎が下がる」という単純な話ではありません。

歯茎が下がると聞くと、「マウスピース矯正が原因なのでは」と考えがちですが、実際には矯正そのものが直接の原因ではないケースが多いとされています。

歯茎が下がる背景には、加齢、歯周病、食いしばり、もともとの歯肉の薄さなど、複数の要因が重なっていることがほとんどです。

また、歯並びが整うことで歯の根元が見えやすくなり、「下がったように見えるだけ」というケースもあります。

過剰に不安になる必要はありませんが、変化に気づいた時点で原因を知ることは大切です。

歯茎の状態には大きな個人差があります。

特に、生まれつき歯肉が薄い方や、顎の骨が薄いタイプの方は、歯の移動による影響を受けやすい傾向があります。

こうした特徴は、見た目だけでは分かりにくく、矯正前の診断で初めて分かることも多いポイントです。

そのため、治療計画を立てる段階での診断が重要になります。

歯茎の下がりは、初期段階では見過ごされがちです。

しかし、早めに原因を把握できれば、進行を防ぐことができる可能性が高まります。

赤みが続く、出血しやすい、冷たいものがしみるといった症状は注意サインです。

自己判断せず、気になる変化があれば歯科医院でチェックを受けることが大切です。

歯茎が下がるメカニズムを知っておくと、対処がしやすくなることがあります。

基本的な歯茎が下がる仕組みを見ていきましょう。

歯茎が下がる状態は、医学的には歯肉退縮（しにくたいしゅく）と呼ばれます。

歯の根元が露出し、歯が長く見えるのが特徴です。見た目の問題だけでなく、知覚過敏が起きたり、汚れが溜まりやすくなったりすることもあります。

矯正治療では歯を少しずつ動かしますが、歯肉や骨が薄い部分では、その変化が表面に出やすくなります。

特に、歯を骨の範囲の外側へ動かす場合、歯茎が支えきれず、退縮が起こりやすくなることがあります。

ただし、これはすべての人に起こるわけではなく、歯肉や骨の状態、移動量によって大きく異なります。

歯茎が下がる最も多い原因は、実は歯周病です。

そのほか、加齢による変化、喫煙、歯磨きの力が強すぎること、食いしばりなど、日常生活の影響も無視できません。

このように、矯正以外の原因が関与しているケースが多いことも知っておくと、冷静に対処しやすくなります。

マウスピース矯正中・前後に歯茎が下がりやすくなる代表的な原因を５つ紹介します。

１つだけでなく、複数が同時に当てはまる場合も珍しくありません。

生まれつき歯肉が薄い方は、歯茎が下がりやすい傾向があります。

前歯が前方に出やすい口元の形も、影響することがあります。

こうした特徴は、矯正前のレントゲンやCTなどの精密診断で確認できます。

歯を唇側（外側）に動かす治療では、歯肉退縮のリスクが高まることがあります。

ただし、症例に応じて無理のない移動計画を立てていれば、必要以上に心配する必要はありません。

そのため、自己判断で矯正を進めていく海外通販のマウスピースなどは注意が必要です。

歯周病は初期症状に気づきにくく、気づいたときには歯茎が下がっていることもあります。

歯周病がある状態で矯正を行なうと、歯肉の退縮が進みやすくなるため、矯正前の事前チェックは必須です。

ゴシゴシと強く磨く癖は、歯肉を傷つける原因になります。

毛先が開いた歯ブラシや、硬すぎるブラシの使用も要注意です。

適切なブラッシング圧は150〜200g程度とされており、「力を入れすぎない」意識が大切です。

関連記事

【歯磨きの手順】正しいブラッシング方法とポイント

噛む力は、無意識のうちに通常の何倍にもなることがあります。

ストレスや癖による食いしばりや歯ぎしりは、歯や歯茎に大きな負担をかけます。

矯正中は特に影響が出やすいため、対策が重要になります。

歯茎が下がりやすいかどうかは、矯正方法だけでなく、体質や生活習慣によっても大きく左右されます。

ここでは、歯科の現場でもよく見られる、歯茎が下がりやすい傾向のある人の特徴をまとめました。

以下の特徴が複数当てはまる場合は、より丁寧なケアや定期的なチェックを意識すると安心です。

歯肉が薄い方は、歯茎そのもののクッション性が少ないため、歯磨きや噛む力、歯の移動といった日常的な刺激でも歯肉退縮が起こりやすい傾向があります。

また、歯を支えている骨が薄い場合も、歯茎を十分に支えきれず、退縮のリスクが高まります。

骨の厚みや歯肉の状態は、歯科医院でのレントゲンや精密検査によって確認できるため、矯正前・矯正中ともに把握しておくことが大切です。

もともと歯の形や歯列の関係で、歯の根元が見えやすい方もいます。

このタイプの方は、実際の退縮量がわずかであっても、見た目の変化に気づきやすく、「下がった」と感じやすい傾向があります。

歯茎の見え方には大きな個人差があり、必ずしも進行しているとは限らない場合もあります。

見た目の変化＝悪化と決めつけず、経過を客観的に判断することが重要です。

喫煙は歯肉の血流を悪化させ、炎症が治りにくくなる要因のひとつです。

その結果、歯周病や歯肉退縮が進みやすくなることが知られています。

また、強いストレスを感じている方は、無意識のうちに食いしばりや歯ぎしりをしていることも少なくありません。

こうした強い力が継続的に加わると、歯や歯茎に負担がかかり、退縮リスクが高まります。

つまり、生活習慣と歯茎の健康は、想像以上に深く関係しているのです。

歯周病は、生活習慣だけでなく体質や遺伝的な要因も関係すると考えられています。

家族に歯周病の方が多い場合、同じようなリスクを持っている可能性があります。

そのため、「まだ症状がないから大丈夫」と油断せず、早い段階から歯周病予防や定期的なチェックを受けることが重要です。

また、家族歴の把握もしておきましょう。

「しっかり磨かないと汚れが落ちない」と思い、力を入れて歯磨きをしている方は要注意です。

ゴシゴシ磨きは、歯肉を傷つけ、少しずつ退縮を進めてしまう原因になります。

ブラッシング圧を見直し、やさしく磨く習慣に変えるだけでも、歯茎への負担を大きく減らし、歯茎が下がるリスクを減らせる可能性があります。

矯正治療中に「以前より歯が長く見える気がする」「歯茎が下がってきたかも」と感じると、このまま矯正を続けて問題ないのか、不安になりますよね。

歯茎の下がり（歯肉退縮）は、必ずしも「すぐに矯正中止が必要」という状態ではありません。

ただし、原因や症状の程度によって対応は大きく異なります。

歯茎が下がったときに「矯正を続けられるケース」と「注意が必要なケース」を、症状別にわかりやすく解説します。

軽度の歯肉退縮で、炎症や痛みがほとんどない場合は、矯正治療をそのまま継続できるケースが多いです。

矯正による歯の移動で一時的に歯茎の位置が変化し、「下がったように見える」だけの場合もあります。

ただし重要なのは、

・強すぎるブラッシング

・歯ぎしり・食いしばり

・清掃不良による歯肉の炎症

といった原因を放置しないことです。

医師と相談しながら、原因への対処を同時に行なうことで、進行を防ぎながら矯正を続けることが可能になります。

歯茎の下がりの背景に歯周病がある場合は、注意が必要です。

歯周病は進行性の病気で、矯正による力が加わることで、歯を支える骨がさらに失われるリスクがあります。

そのため、

・歯茎の腫れや出血が強い

・歯周ポケットが深い

・骨の吸収が確認されている

といった場合は、一時的に矯正を中断し、歯周病治療を優先する判断が取られることもあります。

これは「失敗」ではなく、最終的に歯を守るための前向きな調整と考えるとよいでしょう。

歯周病治療と両立させながら矯正を進めていきましょう。

歯茎が下がり始めたサインとして多いのが、知覚過敏です。

・冷たい飲み物がしみる

・歯ブラシが当たるとピリッとする

・以前より歯が敏感になった

といった症状がある場合、歯の根元が露出している可能性があります。

また、痛みだけでなく、歯茎が赤くなっている・違和感が続く場合も要注意です。

こうした症状がある場合は、自己判断で我慢せず、早めに歯科医院へ相談することが重要です。

以下のような症状がある場合は、できるだけ早めの受診をおすすめします。

・歯茎からの出血が続く

・腫れや膿が出る

・強い痛み・ズキズキした違和感

・歯がグラつく感覚がある

状態によっては、矯正の力を弱める・一時的に調整を止めるなど、歯茎を守るための計画変更が行なわれることもあります。

自己判断での放置はNGです。

早めの確認がトラブル回避につながります。

歯茎が下がったと感じたとき、多くの方が気になるのが「元に戻るのかどうか」という点です。

結論から言うと、歯肉退縮は完全に自然回復することは少ないのが現実です。

しかし、「これ以上下がらない状態に安定させる」、「見た目や症状を改善する」ことは十分可能なケースもあります。

現実的な改善の可能性と限界について紹介します。

一度下がった歯茎は、自然に元の位置まで戻ることはほとんどありません。

ただし、原因を取り除き、炎症をしっかりコントロールできれば、それ以上進行しない状態で安定させることは可能です。

矯正中でも、

・正しい口内ケア

・力のコントロール

・定期的なチェック

を行なうことで、長期的に健康な状態を維持できます。

歯周病や炎症が原因の場合、専門的なクリーニングや歯周病治療によって、歯茎の腫れが引き、見た目が改善することがあります。

歯周ポケットが浅くなることで、「歯が長く見えていた状態」が軽減されるケースも少なくありません。

定期的に歯科院でのチェック、クリーニングを受けることは、見た目だけでなく、歯を守るためにも非常に重要です。

歯茎の下がりが大きく、見た目や知覚過敏の影響が強い場合には、歯肉移植（根面被覆術）という外科的治療が選択されることもあります。

これは、別の部位の歯茎を移植し、露出した歯根を覆う治療です。

ただし、あくまで重度の退縮においての選択肢であり、すべての人に必要な治療ではないという点も理解しておく必要があります。

軽度の歯肉退縮であれば、ブラッシング方法の見直しや生活習慣の改善だけで、安定した状態を維持できるケースもあります。

特に重要なのは、「違和感に早く気づくこと」です。

早期対応こそが、将来的な大きな治療を防ぐ最大のポイントになります

歯茎の下がりは、日常生活の中に原因が隠れていることが少なくありません。

逆に言えば、毎日のケアを少し見直すだけで、悪化を防げる可能性が高いということです。

矯正中の方でも今日から実践できる、現実的で続けやすい対策を紹介します。

歯磨きは「しっかり磨く＝強く磨く」ではありません。

歯と歯茎の境目を、鉛筆を持つくらいの軽い力で撫でるように磨くのが理想です。

硬い歯ブラシや強い圧は、歯茎を傷つけ、退縮を進める原因になります。

圧を下げるだけでも改善するケースもあるので、やわらかめの歯ブラシを選び、力を抜く意識を持つことが大切です。

歯ブラシだけでは、歯と歯の間や装置周りの汚れは落としきれません。

デンタルフロスを使うことで、歯間のプラークを減らし、歯茎の炎症を防ぐことができます。

また、タフトブラシは矯正装置の周囲や細かい部分の清掃に非常に有効です。

歯周病があると、退縮が進んでしまうので、歯周ポケットも意識してケアするようにしましょう。

関連記事

【初心者必見】デンタルフロスの正しい使い方＆選び方のコツ

タフトブラシの使い方と効果｜初心者向け徹底ガイド

無意識の歯ぎしりや食いしばりは、歯だけでなく歯茎や歯を支える骨にも大きな負担をかけます。

特に就寝中は噛む力を自分で調整できないため、強い噛みしめが長時間続き、歯肉退縮のリスクを高めやすくなります。

日中は食いしばりなど、力が入っていることに気づいたら、力を抜く習慣をつけることが大切です。

また、強い食いしばりが続く場合は歯科医師に相談し、就寝時の対策やストレスケアについてアドバイスを受けましょう。

喫煙は血ニコチンによる血管収縮作用より、血流を悪化させるため、歯周病や歯肉退縮のリスクを大きく高めます。

特に矯正中は、治癒力や回復力にも影響が出やすいため、禁煙のメリットが非常に大きいといえます。

歯周病は、痛みが出にくく、気づいたときには進行していることが多い病気です。

矯正中こそ、定期的な検診とメンテナンスを受けることで、トラブルを未然に防ぐことができます。

歯並びだけでなく、歯茎まで含めた健康管理が、矯正治療の成功の鍵です。

退縮が不安な人は、ぜひ定期的に検診を受けましょう。

マウスピース矯正中に「歯茎が下がったかも？」と感じると、不安になる方は少なくありません。

しかし、歯茎が下がる原因は一つではなく、歯肉や骨の厚み、歯周病、歯磨きの力、食いしばり、生活習慣など、複数の要因が重なって起こるケースがほとんどです。

必ずしも「矯正そのものが悪い」とは限らない点は、まず知っておいてください。

大切なのは、違和感を覚えた段階で原因を見極め、早めに対策を取ることです。

歯肉退縮は自然に元へ戻ることは難しい一方で、早期であれば進行を止め、安定させることは十分可能です。

セルフケアの見直しや歯周病治療、矯正計画の微調整によって、将来的な悪化を防げるケースも多くあります。

もし不安が強い場合や、出血・痛み・知覚過敏などの症状がある場合は、自己判断せず歯科医院で相談しましょう。

専門的な視点で状態を確認してもらうことで、必要以上に悩まずに済むはずです。

マウスピース矯正は、正しい管理とサポートがあってこそ安心して続けられる治療です。

ウィ・スマイルでは、矯正中の歯茎や歯周環境にも配慮した丁寧なチェックを行ない、一人ひとりに合った矯正プランを提案しています。

気になる変化があれば、早めに相談することが、きれいな歯並びと健康な歯茎を守る近道です。