ほうれい線は歯科矯正で絶対消える？ほうれい線が濃くなる原因やセルフケア方法も解説

ほうれい線が目立つとお悩みの方のなかには、「歯列矯正をすれば改善するのでは」と考えている方もいるのではないでしょうか？

結論から述べると、歯列矯正によって直接的にほうれい線が消えることはありません。ただ、歯列矯正によってほうれい線が薄くなったと感じるケースや、反対に濃くなったと感じるケースがあります。

この記事では、ほうれい線と歯列矯正の関係やほうれい線が濃くなる原因、歯列矯正によってほうれい線が薄くなるケース・濃くなるケースについて解説します。併せて、ほうれい線のセルフケア方法についても解説しているので、ほうれい線が気になる方はぜひ参考にしてみてください。

冒頭でも述べたとおり、歯列矯正で直接的にほうれい線が消えることはありません。詳しくは後述しますが、ほうれい線が目立つのは歯並びだけでなく皮膚や筋肉、生活習慣など、さまざまな要因が関係しているためです。

ただし、なかには歯列矯正を行なうことで、ほうれい線が薄くなったり目立たなくなったりするケースもあります。

その一方で、歯列矯正を行なうことでかえってほうれい線が濃くなるケースもあるため、ほうれい線改善を目的に歯列矯正を考えている場合は注意が必要です。

ほうれい線を薄くしたい、目立たないようにしたいと考えている方は、以降で解説する歯列矯正によるほうれい線への影響を理解したうえで検討するようにしましょう。

続いて、そもそも「ほうれい線」とはどのようなものかをおさらいしておきましょう。

ほうれい線は、鼻の両側から口の外側に向かって表れる線のことです。医学的には「鼻唇溝（びしんこう）」や「ナゾラビアルフォールド」と呼ばれています。

一般的に、ほうれい線は年齢を重ねると目立ちやすくなるとされていますが、近年では20代でもほうれい線について悩む方も少なくないようです。

ここでは、ほうれい線が目立つ・濃くなる代表的な原因を5つ解説します。

加齢により顔の組織を支える骨格が少しずつ萎縮したり、脂肪を引っ張る靭帯が緩んだり、筋肉が衰えたりすると、ほうれい線が目立ちやすくなります。

これらの要素によって皮膚が重力に逆らえなくなった結果、中顔面の皮膚がたるみ、ほうれい線が深くなる可能性があるためです。

加齢や栄養不足などが要因となり、肌の弾力を支えるコラーゲンやヒアルロン酸といった成分が不足した結果、皮膚が下がりやすくなります。この状態になると、ほうれい線が深くなる場合があるでしょう。

ちなみに肌の弾力不足は、コラーゲンやヒアルロン酸といった成分を生み出す役割を持つ真皮層の「線維芽細胞」という細胞の働きが弱まることが原因とされています。

表情のクセによって、ほうれい線が目立つようになる可能性もあります。

例えば、笑ったり話したりする際に、特定の筋肉を繰り返し使うクセがあると、その筋肉がある部分にシワやほうれい線が固定されるリスクが高まります。

クセは無意識で出てしまうため、まずは特定の筋肉を繰り返し使っていないか自覚することが重要です。

また、表情筋が衰えている場合も、口元の皮膚を支える力が低下するため、ほうれい線が深くなる可能性があります。

出っ歯（上顎前突）や口ゴボ（上下顎前突）と呼ばれる歯並びに当てはまる場合、ほうれい線が目立ちやすいとされています。これらの歯並びでは鼻の下（人中）から上唇までが前に押し出されるため、ほうれい線が強調されやすくなるためです。

また、骨格と筋肉の構造によっては、年齢に関係なくほうれい線が目立ちます。この場合は、先天的な要素が強いため、前述した肌の弾力不足や後述する生活習慣は無関係である可能性が高くなります。

生活習慣も、ほうれい線が目立つ要因となり得ます。例えば、紫外線をよく浴びる生活を送っている場合、肌の深くにダメージが蓄積されてコラーゲンが破壊された結果、肌の弾力不足につながります。

また、片側だけで咀嚼する、横向きやうつ伏せ寝が多い、スマートフォンを長時間見下ろしているなどの日常のクセにも注意しましょう。顔の特定の筋肉や皮膚に負担がかかってしまい、ほうれい線の左右差が目立つ原因となる場合があります。

歯列矯正で歯並びを整えると、間接的な影響によって、ほうれい線が薄くなったり目立ちにくくなったりする場合があります。ここでは代表的なケースを3つ紹介します。

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歯並びの悪さが気になってしまい、あまり笑わなくなる方や表情にクセが付く方は少なくありません。そのような方は、歯列矯正で歯並びが整って自信が付くと、笑顔が増える場合があります。また、特定の筋肉に負担のかからない表情に変わる場合もあるでしょう。

その結果、表情筋がバランス良く鍛えられ、ほうれい線が目立たなくなる可能性があります。

歯列矯正によって噛み合わせが正しくなると、顔全体の左右のバランスが改善します。その結果、特定の筋肉に負担がかからなくなり、ほうれい線が目立つ原因となる肌のたるみやシワなども改善される可能性があるでしょう。

また、左右バランス良く咀嚼するようになった結果、ほうれい線が薄く見えるようになることがあります。

歯列矯正を行ない歯の位置が変わると、口元の形状が改善され唇や頬の位置も変わり、その結果ほうれい線が薄く見えるようになる効果が期待できます。

また、歯列矯正により顎のバランスが整うことで、ほうれい線が目立たなくなるケースもあるでしょう。

前述したとおり、歯並びによっては矯正後にほうれい線が濃くなったり目立つようになったりする可能性もあるため注意が必要です。

ほうれい線への影響が心配な場合は、矯正治療を受ける歯科医院で事前に相談し、適切な治療計画を立てたりアドバイスを受けたりすることが大切です。

以下、歯列矯正でほうれい線が濃くなった・目立つようになったケースについて解説します。

八重歯とは、犬歯と呼ばれる歯が前に飛び出している状態です。八重歯があると、周辺の皮膚が常に引っ張られることでほうれい線が比較的目立ちにくくなっているケースがあります。

その場合、歯列矯正によって八重歯の位置を正常に戻すと、引っ張られていた皮膚も戻るため、ほうれい線が目立つようになる恐れがあります。

ただし、八重歯の治療で必ずしもほうれい線が目立つようになるとは限らないため、事前に歯科医院で相談してみるとよいでしょう。

歯列矯正では、歯がきれいに並ぶスペースを作るために、ときには抜歯を行ないます。抜歯で口元が内側に後退すると皮膚が余り、ほうれい線が濃くなったと感じる可能性があります。

ただし、八重歯と同様に、抜歯によって必ずしもほうれい線が目立つとは限りません。逆に、出っ歯や口ゴボが解消することで目立ちにくくなる場合もあります。

ほうれい線を目立ちにくくするには、日々のセルフケアも重要です。

ここからは、ほうれい線を目立ちにくくする効果が期待できる代表的なセルフケアを5つ紹介します。

まずは、ほうれい線周辺の保湿ケアやマッサージを行なうとよいでしょう。

肌の乾燥は、ほうれい線が目立ちやすくなる要因となるため注意が必要です。特に、よく動かす口元の肌は乾燥しやすいため、日常的な保湿ケアを心がけましょう。

保湿ケアと併せて、口元周りの筋肉をほぐすマッサージを行なうのも効果的です。血行が促進され、肌のハリや弾力アップにつながります。

ほうれい線を目立ちにくくするには、口元や頬などの表情筋のトレーニングもおすすめです。

例えば、「あいうえお」と大きく発声するトレーニングや、舌を歯ぐきに沿って大きく回すように動かす「舌回しトレーニング」などが効果的です。

ただし、矯正器具を装着中の方は、トレーニングの際に器具で舌を傷つけないように注意しましょう。

ほうれい線が目立つ原因でも解説したとおり、紫外線は肌に負担をかけ、ほうれい線を深くする要因となります。

そのため、日焼け止めクリームや帽子、日傘などを活用し、紫外線から肌を保護するように心がけましょう。紫外線は季節や天候に関係なく降り注いでいるため、紫外線対策を1年中行なうと効果的です。

猫背などの悪い姿勢が続くと、顔全体の筋肉が緩み、ほうれい線が目立ちやすくなる恐れがあります。

立ち姿勢やデスクワーク中、スマートフォンを使っているときなど、こまめに正しい姿勢を意識して背筋を伸ばすように心がけましょう。悪い姿勢が顔の筋肉に負担をかけることを防げます。

生活習慣の見直しも、ほうれい線を目立ちにくくするために重要な要素です。生活習慣を改善する際は、睡眠、運動、食事を軸に考えると効果的です。

例えば、睡眠の質を改善すると肌のコンディションが整い、ほうれい線が目立ちにくくなる場合があります。また、適度な運動はストレスのたまりやすい矯正治療中のストレス発散になりますし、血行を促進して顔のたるみを取る効果も期待できるでしょう。

食生活ではバランス良く噛むよう意識したり、肌や筋肉の素となるたんぱく質をしっかり摂取したりすると、ほうれい線を目立ちにくくする効果を期待できます。

「歯列矯正によってほうれい線が絶対に消える」とは言えないものの、歯並びによっては歯列矯正後にほうれい線が薄くなった・目立ちにくくなったと感じる場合があります。

その一方で、歯列矯正によってかえってほうれい線が目立つと感じるケースもあるため、不安がある場合は事前に歯科医院で相談することが大切です。

ほうれい線を目立ちにくくするには、歯列矯正だけでなく日々のセルフケアも重要となります。表情筋のトレーニングや保湿ケア、紫外線対策などをこまめに行なうとよいでしょう。

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