歯間ブラシの適切な頻度は？やりすぎサインやデンタルフロスとの使い分けを紹介

歯と口の健康のためには、毎日の丁寧なブラッシングに加えて、歯間ブラシの使用をおすすめします。といっても、普段歯ブラシしか使っていない方のなかには、「歯間ブラシってどれくらいの頻度で使うもの？」「歯間ブラシのなにがそんなにいいの？」「デンタルフロスとの違いは？」と気になっている方もいるでしょう。

本記事では、歯間ブラシの適切な頻度に加えて、歯間ブラシのメリットやデンタルフロスとの違いなどをわかりやすく解説しています。歯間ブラシ初心者の方はもちろん、すでに愛用中だという方も、疑問点の解決にぜひ役立ててください。

歯間ブラシの使用頻度は、基本的には1日に1回です。ただし、理想としては毎食後の使用をおすすめします。

とはいっても、食事のたびに歯間ブラシを使うのは、場所や時間の制約から難しいと感じる方が多いでしょう。そういう方は、1日1回、夜の歯磨きとセットで行なうとよいでしょう。

歯や歯と歯の間に付着した歯垢が病原性を持ち、歯や歯茎に悪影響をおよぼすようになるまでには、およそ24時間かかるといわれています。そのため、理論上は1日1回しっかり歯間ブラシを使えば問題ありません。

歯間ブラシは、すべての人にとっておすすめのアイテムというわけではありません。使用に適した人もいれば、適さない人もいるのです。

歯間の大きさや形状によって、歯間ブラシの適切な使用頻度は変わります。人によっては、適切な頻度が1日2回の場合もあるでしょう。

また、歯周病や知覚過敏などの症状によっても、推奨される適切な頻度は異なります。

🔴中等度の歯周病がある場合：2～3日に1回から始めて、徐々に毎日使用に移行する。重度の歯周病がある場合は、週2～3回から慎重に開始する。

🔴知覚過敏がある場合：症状が強い場合は週2～3回にして、症状が落ち着いたら段階的に1日1回にする。

歯間ブラシの適切な使用頻度には個人差があります。自分に合った頻度を知りたいという方は歯科医院を受診し、個別にアドバイスを受けるとよいでしょう。

「歯間ブラシを使うメリットは？」「歯間ブラシの何がいいの？」と疑問を感じている方もいるでしょう。適切な頻度で歯間ブラシを使うことは、以下のようなメリットをもたらします。

◆ 歯ブラシだけでは落としきれない歯間の汚れも落とせる

◆ 口臭対策になる

◆ 虫歯や歯周病予防になる

上記のように、正しい頻度での歯間ブラシの使用は、口内の健康を守るためにも重要です。一方で、頻度を間違うと逆に歯肉や歯に負担をかけてしまうため、注意しましょう。

続いては、過剰に歯間ブラシをしてしまったときに見られる「やりすぎサイン」について解説していきます。もしもの場合の受診の目安についても触れるので、参考にしてください。

歯間ブラシのやりすぎは、知覚過敏や歯茎の外傷につながる恐れがあります。もし以下のようなサインが見られた場合は、やりすぎの可能性を考えてください。

✔ 出血が7日以上続く

✔ 歯茎がズキズキと痛む

✔ 冷たい水が強くしみる

✔ 歯と歯の間の歯茎が下がって、黒い三角の隙間が目立つようになる

✔ 使用後にブラシが臭う

このサインが複数当てはまる方は、いったん歯間ブラシの使用を中止しましょう。

また、歯間ブラシを強く擦りすぎても、同じようにやりすぎサインが見られることがあります。強く擦ると圧と摩擦で歯肉とエナメル質に負担をかけ、場合によっては歯茎が下がったり（歯肉退縮）、知覚過敏や虫歯を引き起こしたりします。

毎食後に何回も歯間ブラシを使用したり、通らない隙間に無理やり通したり、誤った角度でゴシゴシと強く擦ることは危険です。これにより腫れが長引いている、熱感・痛み・出血が7日以上続いている、冷たい水が強くしみるといった場合には、歯科医を受診しましょう。

また、以下のようなブラシを使うことで腫れや痛みが出やすくなるため、その点も意識してください。

✔ 毛先が開いている、あるいは曲がっているブラシ

✔ 使用後、湿ったまま密閉保管して菌が繁殖したブラシ

歯間ブラシと似たようなものに、デンタルフロスがあります。この2つの違いがよくわからないという方もいるでしょう。そこで、ここでは歯間ブラシとデンタルフロスの違いや使い分けをわかりやすく解説していきます。

歯間ブラシもデンタルフロスも、歯と歯の間を清掃するものという点は同じです。ただし、歯間ブラシは隙間が広い部分に、デンタルフロスは隙間が狭い部分に向いているという違いがあります。

特に、歯間ブラシは歯の根元に三角形の隙間がある方や歯茎が後退気味の方、ブリッジをしている方に向いています。一方、デンタルフロスは歯間ブラシが入りにくい狭い部位の清掃に適しているため、それを意識して使い分けるとよいでしょう。

具体的な使い分けとしては、以下の表を参考にしてください。

ポイントは、歯間ブラシは面で作用し、デンタルフロスは点で作用することです。使い分けるときに意識してください。

歯間ブラシとデンタルフロスはどちらが優れているということはなく、状況に応じて適したものを使用することが大切です。

関連記事

【初心者必見】デンタルフロスの正しい使い方＆選び方のコツ

デンタルフロスも歯間ブラシと同じく、1日1回、毎日の使用が推奨されます。歯ブラシ、歯間ブラシ、デンタルフロスの併用で汚れ除去率がかなり上がるので、積極的に使うのがおすすめです。

また、デンタルフロスで先に汚れを掻き出しておくことで、ブラッシング効果が高まることがわかっています。デンタルフロスを使うときは、歯ブラシ前に使用することをおすすめします。

実際に歯間ブラシを使っていると、歯と歯の間を通らないことがあります。これはけして珍しいことではありません。こんなときに無理矢理ブラシを通そうとすると、歯肉を傷付けたり歯に負担をかけたりしてしまうので注意してください。

ここでは歯間ブラシが通らないときの対処法を解説していきます。

歯間ブラシにもサイズ展開があります。なかなか歯間を通らない場合、サイズが大きすぎる可能性が高いといえるでしょう。サイズを確認し、適したものを選び直してください。

挿入角度が悪いと、うまく歯の間を通せません。歯間ブラシを歯と歯の隙間に対して斜めに差し込むと、歯肉や歯に負担をかけて痛みや不快感につながりやすいので気を付けましょう。歯間ブラシを通すときは、歯の隙間に対して真っ直ぐ挿入するように意識してください。

歯間がもともと狭く、どうしても歯間ブラシが入らない方もいます。そのような場合は、歯間ブラシの使用を諦めてデンタルフロスに切り替えるとよいでしょう。デンタルフロスなら、歯間ブラシが入らない部分でも使えます。

歯列矯正中は、歯と歯の隙間や装置まわりに食べかすや歯垢がたまりやすくなります。そのうえブラッシングがしにくく、口内を衛生的に保つのに苦労をする方も多いでしょう。

矯正治療中は虫歯になることを避けるため、丁寧なブラッシングが欠かせません。だからこそ、歯間ブラシを活用するとよいでしょう。

一口に歯間ブラシといっても、さまざまなサイズ、硬さ、大きさのものがあります。矯正中は装置を傷付けないよう、柔軟性があって細かい部分まで届く細めタイプがおすすめです。また、ブラシの素材によって耐久性も異なります。歯列矯正中なら、矯正器具に優しいナイロン製がよいでしょう。

市販の歯間ブラシやデンタルフロスのなかには矯正用のものもあるので、そこから選ぶのが賢い方法です。何を選べばいいかわからない場合は、歯科医院で相談しましょう。

歯列矯正中に歯間ブラシを使うときは、通常どおり歯間を磨くだけではなく、装置の周囲やワイヤーの下などにも歯間ブラシを通しましょう。ワイヤーの下はどうしても歯ブラシが当たりにくいため、歯間ブラシを使うことで効果的に汚れを落とすことができます。また、歯間ブラシに歯磨き粉を付けて磨くのも有効です。

歯間ブラシは、歯ブラシだけでは落としきれない歯と歯の隙間の汚れを落とせる、頼りになるアイテムです。1日1回の使用で効果を発揮するので、積極的に活用してください。歯間ブラシが通らないときは、デンタルフロスを代わりに使うとよいでしょう。

歯列矯正中のブラッシングにも、歯間ブラシはおすすめです。矯正治療をスムーズに進めるためにも、ぜひ使ってみてください。

「ウィ・スマイル」は、マウスピース矯正を行なう歯科医院を全国から探せるポータルサイトです。今まさに歯列矯正を検討しているという方は、まずは相談からでもぜひご利用ください。