痛いって本当？マウスピース矯正のリアルとその乗り越え方

「マウスピース矯正って痛いの？」という疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。矯正治療に興味はあるけれど、痛みが不安でなかなか踏み出せない……という声もよく耳にします。

本記事では、マウスピース矯正の痛みについて、ワイヤー矯正との違い、口コミ、痛みの原因や対処法まで幅広く解説します。加えて、矯正中に役立つコツや、実際の体験談、年齢による違いなど、よりリアルな情報をお届けします。

マウスピース矯正とは、透明なプラスチック製のマウスピース（アライナー）を使って歯を徐々に動かしていく矯正方法です。見た目が目立ちにくく、取り外しができるという特徴があります。

患者さんごとに専用のマウスピースが作られ、1〜2週間ごとに新しいものに交換しながら段階的に歯を動かしていきます。

矯正治療に痛みはつきものですが、マウスピース矯正は比較的「痛みが少ない」と言われています。とはいえ、まったく痛みがないわけではありません。

痛みを感じやすいのは、主に以下のタイミングです。

・新しいマウスピースに交換した直後（最初の1〜2日）

・歯の動きが大きいステージ

・食事のときにマウスピースを外した後、再装着する瞬間

個人差はありますが、「鈍い圧迫感」や「軽い締めつけ感」と表現されることが多いです。

多くの患者さんが「ワイヤーのほうが痛かった」と感じています。

年齢によって、痛みの感じ方や歯の動きやすさには差があります。

10〜20代前半：骨が柔らかく、歯が動きやすいので痛みが比較的軽く済むことが多い

30代以上：骨が成熟しているため、歯の動きが緩やかで、初期にやや強めの痛みを感じるケースもあります

とはいえ、大人になってからでも問題なく進められます。しっかり計画された矯正であれば、年齢による痛みの違いは最小限に抑えられます。

1日目〜2日目（新しいマウスピースに交換直後）：鈍い痛みや違和感を感じやすい

3〜4日目：痛みが徐々に和らぎ、慣れてくる

5日目以降：ほとんど気にならない状態に

このサイクルが1〜2週間ごとに繰り返されます。定期的な痛みはあるものの、「ずっと続く」わけではないので安心です。

マウスピース矯正にはさまざまなブランドがあり、それぞれ特徴や痛みの感じ方に違いがあります。ここでは、X(旧Twitter)上でのリアルな口コミから、各メーカーの「痛みに関する声」を中心にご紹介します。

特徴：世界的に最も普及しているマウスピース矯正ブランド。

数日前はチューイー噛む時とか、ご飯食べる時に噛み締めると若干の痛みがあったけど、今日はまったくそれがない✨️噛み合わせ変わってきてるから違和感はあるけど痛みとかはないかな？
明日はいよいよ初めてのアライナー交換🤩また痛痒くなるのか⁉️#インビザライン　#歯列矯正

— ほとり🌼MSE＋ｲﾝﾋﾞｻﾞﾗｲﾝ矯正 (@KST8j6dyGX52614) May 8, 2025

昨日からインビザライン始めた
マウスピースは22個
結構歯が痛痒いけどまぁこんなもんかって感じ
どうなってくるか楽しみや#インビザライン pic.twitter.com/etZMIlKNwf

— ライオネル🍒💫🍑 (@ra3_raioneru) February 5, 2023

マウスピース矯正始めて5日目。
やっと取り外しが少しずつ慣れてきました。
アタッチメントがとにかく邪魔でなかなか外れず苦戦。その痛さと言ったらもう…。
とりあえず、私の歯は凸凹です🦷
before載せときます🙄矢印は抜歯した箇所です🦷
#インビザライン #歯列矯正 #マウスピース pic.twitter.com/kBJfsI9Q6Q

— ぴ太 (@opipisuke) September 25, 2024

特徴：比較的リーズナブルな価格と短期間の治療が魅力。

キレイライン矯正を8/8から始めました。1日目は痛すぎ！！！て感じ、2日目のお昼が一番ムズムズ痛い感じでイラつきました。久々にイライラした。

違和感とか痛みは3日くらいで慣れるみたいなんでとりあえずがんばる🙏🙏既に前歯へっ込んできてる pic.twitter.com/751dO48uOY

— miyu🐣 (@79Zc3) August 9, 2019

キレイラインはじめて3日目。
1,2日目に比べて違和感減ってきたし痛さも皆無なんだけど明日から仕事しながらのマウスピースが少し不安😢
あきらかに滑舌が悪くなるし
さすがに職場の人に気づかれるかなぁ
とにかくまずは1クール頑張ります💐 pic.twitter.com/DwdiYCHmN5

— のあ@キレイライン 8Cハード (@kirei_line_noa) August 23, 2020

#キレイライン　全10回 Before-After。1年半。拡大床上下。
そして一昨日から使ってるリテーナーが痛すぎてクリームパンすら噛むとヒャ〜ってなる。すごいグラグラする。すごいよだれ出る。 pic.twitter.com/si6pdL5OIv

— 宮田 (@miyata35) April 27, 2021

特徴：オンライン対応・手軽さが人気のサブスク矯正。

oh my teeth マウスピース矯正 レポ
30万円で3ヶ月のはずが、半年以上かかったけどこれだけきれいに揃えば嬉しい。
最初は痛すぎて顎割れそうだったけど
さぼりながらも無事終了できてよかった(；；)
この後の保定もがんばる。
ビフォーアフター👇🏻 pic.twitter.com/vkrsjBQ6uR

— MOON🌙です (@pomepomeganbaro) January 10, 2025

マウスピース矯正5日目☀️

2日目くらいまでは痛すぎて全てを諦めようかと思うレベルでしたが、5日目まで付けてると安定してきますね！

しかも自分では滑舌悪くなってると感じてますが、意外とまだ誰にも矯正中とバレてない😇#Ohmyteeth#オーマイティース #マウスピース矯正

— ロール@見習い (@rolu_marketing) January 14, 2023

oh my teethでの歯列矯正もあと1ヶ月！
最初の2,3日は痛すぎて挫折しそうだったけど、気付いたら全然違和感無くなってた！

— 小嶋大貴/Daiki Kojima (@1Q92daiki) September 24, 2022

特徴：インビザラインに似たシステムだが、ややコストを抑えられる。

クリアコレクトのunlimited、去年契約したのにずっとさぼってて今日から再開した( ᯅ̈ )
歯が痛すぎて仕事に集中できひん
でもお金払ってるし勿体ないからやるしかない( ᯅ̈ )

— あやか (@ayaka_0u0x) September 27, 2023

昨晩からクリアコレクト（マウスピース矯正）始めた。
痛いの苦手でpbm healing課金した。
・下のマウスピース外すの難しすぎ苦行
・予想よりフィットして不快感少ない
・チューイー左前で噛むの痛すぎる

— Judaoコスメコンシェルジュ│初マタ👶 (@Judao_cosme) July 30, 2022

クリアコレクト1枚目2日目

☑︎痛さはだいぶ和らぐ！
☑︎歯がずれた感じでふわふわする
☑︎フロスする時の隙間の感覚が変化

重なってる前歯のフロスが通しやすくなった〜！

今ははずしてコーヒー&パルムタイム！

— ぴゆこ@37歳のクリアコレクト (@PipipiPiyuPii) August 17, 2021

特徴：3Dデジタル技術に強み。日本での導入数は徐々に増加中。

前歯が当たると痛いから食事を奥歯だけで済ます。やっぱ装着時より外してるときのが痛さある。

不快か痛いかの時間しかなくて悲しい、早く慣れたい☠️#シュアスマイル#suresmile#マウスピース矯正

— ピグみん@投資初心者🔰 (@SureSmile410) June 24, 2024

#歯科矯正#マウスピース#シュアスマイル
11/21ピース
10ピース目から作り直して
硬い
硬すぎる
痛みは
痛〜っ…は許容範囲だけど
存在感が強すぎる💦 https://t.co/xxYl4nnxYk

— パパはくりちゃん (@kurichanxmas) December 31, 2024

特徴：東南アジア発のブランド。オンライン完結型で手軽。

矯正day5/4枚目🦷

始める前疑問だったけど、歯ぐきには当たりません🌱

パッと見、カポっとはめた端が、歯ぐきに当たって痛そう…と思っていたのですが🥺

歯に対してピッタリサイズ&はじっこはほんの少しだけ浮いてるみたい🙌#マウスピース矯正 #りほ矯正 #Zenyum #ゼニュム

— りほ🌱 (@kano_riho) July 19, 2022

Zenyum歯列矯正1日目🦷
🔸装着、着脱以外とすんなり出来た！
🔸チューイン？噛むのが痛すぎる
🔸装着、着脱の後数分鈍い痛み
🔸食事中はブラケットが歯に挟まったゴミのように感じて少し不快

— まよよ🌸 Zenyumのマウスピースで歯科矯正 (@mayoyo_zenyum) June 17, 2022

◆ 共通して見られる傾向

･どのメーカーも「最初の数日」は痛みを感じやすい

　→歯が動き始める初期段階で、締め付け感やズキズキとした痛みがある。

･慣れてくると痛みは和らぐというパターンが多数。

･ステップ（マウスピースの交換）ごとに痛みが再発することもある。

どこのメーカーも痛み方に大きな違いは見られませんでした。

マウスピース矯正は金額や通院頻度等、ご自身のライフスタイルに合ったメーカーを選ぶことが大切です。

※痛みの感じ方には個人差があります。歯並びの状態、痛みに対する感受性、治療のステージによって印象は大きく異なります。

ポストは一例ですが、自分の体験と重ねて読むと参考になるかもしれません。

マウスピース矯正はワイヤー矯正に比べて痛くないとされていますが、それでも痛みを感じる方は少なくありません。そこで、痛みを感じる原因を7つ紹介しますので、是非参考にしてください。

矯正中の痛みで一番多い原因です。

歯が少しずつ移動していくことで、歯の周囲の組織（特に歯根膜）に圧力がかかり、「鈍い痛み」や「ジーンとした違和感」を感じることがあります。特に、新しいマウスピースに交換した直後に起こりやすいです。

マウスピースは1〜2週間ごとに交換します。

新しいマウスピースは少しきつく感じられ、それが違和感や痛みに繋がることも。

ただし、数日で自然と慣れる方がほとんどです。

マウスピース矯正では、歯に小さな突起（アタッチメント）をつけることがあります。

マウスピースの脱着時にアタッチメントに引っかかり、「キュッ」とした痛みを感じる場合があります。

コツをつかむと楽に外せるようになるため、最初だけ注意が必要です。

マウスピースの縁やアタッチメントが、唇や頬の内側、舌などに当たって擦れることで、痛みや口内炎ができることがあります。

我慢せず、歯科で調整してもらうことで解決できることが多いです。

マウスピースの装着時間が短かったり、計画通りに装着できなかった場合、歯が元の位置に戻ろうとして痛みを感じることがあります。

「つけたり外したり」の回数が多いと、この後戻り痛が起きやすくなるので、装着時間の管理が大切です。

矯正前後に抜歯をした場合、抜歯部分が完全に治っていないと、そこにマウスピースが当たって痛むことがあります。

この場合は、無理せず歯科に相談を。適切なケアで痛みは落ち着いていきます。

マウスピース矯正の種類によっては、「顎間ゴム」という小さな輪ゴムで歯と歯を引っ張ることがあります。

この引っ張られる力によって、一時的に痛みや圧力を感じることがあります。

ただしこれも一時的なもので、使用を継続するうちに慣れていくケースが多いです。

マウスピース矯正の痛みは一時的なものが多いですが、それでもつらいときは、無理せず対処することが大切です。ここでは、痛みがつらいときの対処法を8つご紹介します。

市販の鎮痛薬（例：ロキソニン、イブなど）を必要なときだけ短期間使うことで、痛みを和らげることができます。痛みが強い場合は、歯科で処方してもらうことも可能です。

硬い食べ物を噛むと歯に強い力がかかるため、おかゆ・うどん・スープなどやわらかい食事がおすすめです。痛みがあるときは、無理に噛まないようにしましょう。

無理に外そうとすると、歯やアタッチメントに引っかかって痛みの原因に。専用の着脱用リムーバーを使い、「ゆっくり・優しく」がコツです。

歯がうずくような痛みのとき、冷たい水などで口をゆすぐと一時的に感覚が鈍り、楽になることがあります。逆に「冷たい物がしみる」場合は控えましょう。

マウスピースの縁やアタッチメントが頬や舌に当たって痛い場合は、我慢せず歯科に相談を。場合によっては、先端を少し削るなどの調整で改善します。

新しいマウスピースがどうしても痛いときは、一つ前の段階のマウスピースに一時的に戻すのも方法のひとつです。ただし、これは自己判断せず、必ず歯科医の指示に従いましょう。

痛いからといってマウスピースを外していると、歯が元に戻ろうとしてかえって痛みが増すことがあります。1日20時間以上の装着が基本です。リズムを崩さず続けることが痛みの軽減にもつながります。

痛みが何日も続く場合や、毎回強い痛みが出るようであれば、治療計画そのものを見直す必要があるかもしれません。歯科で再評価を受け、無理のないペースに調整してもらうことで、より快適に矯正を続けられます。

マウスピース矯正は自分での管理がとても大切な治療です。ちょっとした油断や思い込みで、計画がズレてしまうこともあります。ここでは、マウスピース矯正中に避けたいNG行動をまとめました。

装着時間が短いと、歯が思うように動かず後戻りしてしまう原因に。1日20〜22時間を目安に、できるだけ外す時間を少なくしましょう。

「痛いから」「忙しいから」と勝手にマウスピースの装着をやめると、歯が元の位置に戻ってしまい、治療のやり直しが必要になることも。中断したい場合は必ず歯科医に相談しましょう。

マウスピースを着けたまま飲食すると、汚れが中にこもって虫歯や歯周病、着色の原因に。さらに、マウスピースが変形する可能性もあるので、飲食時は必ず外してください（※水はOKです）。

食べかすが歯とマウスピースの間に残ったままになると、虫歯や口臭の原因になります。面倒でも、食後は歯みがきをしてから装着しましょう。

熱湯や食洗機で洗うと、マウスピースが変形して使えなくなってしまいます。

洗浄はぬるま湯（30〜40℃）程度で、専用の洗浄剤を使うのがおすすめです。

痛み止めの過剰な使用は、歯の動きを妨げてしまうことがあります。特に強い抗炎症作用のある薬を連日使うのは避け、必要なときだけ短期間使うようにしましょう。

外出先での取り外し時など、ティッシュに包んで置いておくとそのまま捨ててしまうケースが多いです。必ず専用ケースに入れて保管し、清潔に保ちましょう。

「まだ痛いから」「次のマウスピースの形が合わなそう」などの理由で、勝手に交換のタイミングを早めたり遅らせたりするのはNGです。治療計画通りに進めることが重要です。

力任せに外すと、歯やアタッチメントに強い負荷がかかり、痛みや破損の原因に。リムーバーなどの専用器具を使い、ゆっくり丁寧に外しましょう。

･マウスピースが割れた・変形した

･強い痛みが何日も続いている

･うまく装着できない

･治療が計画通りに進んでいない気がする

マウスピース矯正は、見た目や通院回数の少なさなど多くのメリットがありますが、実際に始めてみると「痛み以外にも意外な違和感があった」という声もあります。ここでは、よく聞かれる体験談をいくつかご紹介します。

舌の位置が変わることで、最初は一部の音が言いづらく感じることがあります。時間とともに自然に慣れてくるケースがほとんどです。

口腔内に異物が入ったことで一時的に唾液分泌が増えることがあります。これも数日〜1週間程度で落ち着くことが多いです。

清潔な状態を保つには、丁寧な管理が必要です。慣れるまでは少し手間と感じることも。

特に外出先では、マウスピースケースを常に持ち歩くのがおすすめです。

音が気になる方もいますが、装着確認音として必要なものなので、次第に気にならなくなる方がほとんどです。

アタッチメントは歯をしっかり動かすために必要なものですが、個人差によっては気になることもあります。

装着時間が治療効果に直結するため、自己管理が大切です。スマホのリマインダーを活用している方も多いです。

こうした違和感やデメリットも、ほとんどの方が1〜2週間程度で慣れていきます。また、それらを理解したうえでスタートすることで、「思っていたよりもラクだった」と感じる方も多いのが特徴です。

矯正治療を終えた多くの方が、「やってよかった」「もっと早く始めればよかった」と感じています。

痛みも含めて、振り返れば「想像していたより乗り越えられた」と言われることがほとんどです。

歯並びが整うことで、見た目の変化だけでなく、口元の印象・笑顔への自信・口腔内の清掃のしやすさも大きく改善されます。

マウスピース矯正は、痛みが「ゼロ」ではないものの、ワイヤー矯正に比べて軽度で、日常生活への影響も少ない治療法です。

歯を少しずつ動かしていくため、新しいマウスピースを装着した直後や治療初期には、歯が押されるような違和感や鈍い痛みを感じることがあります。

ただし、この痛みの感じ方には個人差があります。まったく痛みを感じない方もいれば、数日間痛みを感じる方もいらっしゃいます。一般的には、痛みは強いものではなく、「じんわり押されているような感覚」にとどまることがほとんどです。

また、この痛みは歯が動いている証拠でもあります。たいていの場合、新しいマウスピースに交換してから1〜2日程度で治まることが多いので、過度に心配する必要はありません。

痛みが出る時期や程度はあらかじめ想定できるため、正しい知識と対処法があれば、安心して治療を進められます。

矯正は「美しさ」と「健康」の両方を手に入れるためのステップ。ぜひ前向きに取り組んでみてください。