マウスピースの正しい外し方とは？コツや注意点、装着の仕方も紹介

「マウスピースの正しい外し方がわからない」とお困りではありませんか？

マウスピースを無理に外すと、口内を傷付けたりマウスピースの破損につながったりします。正しいマウスピースの外し方を覚えて、毎日のスムーズなケアにつなげましょう。

本記事ではマウスピースの正しい外し方やコツ、注意点とともに、装着の仕方まで解説します。

「歯列矯正を始めたものの、マウスピースの取り扱いに手間取っている」「いつもうまく外せなくて痛い」とお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

マウスピースは、正しい方法で外さなければ破損や変形など思わぬトラブルにつながることがあるため、段階的に外すことがポイントになります。マウスピースを正しく外すためには、以下それぞれのポイントを知っておくことが大切です。

• 上側のマウスピースの外し方
• 下側のマウスピースの外し方
• アタッチメントが付いているマウスピースの外し方

マウスピースの正しい外し方を、上記の3つに分けて解説します。

上側のマウスピースは、以下の手順に沿って外しましょう。

1. 奥歯の内側から浮かせる……片側の奥歯の内側に指を入れ、マウスピースのふちに爪をかけて軽く浮かせます。
2. 反対側も同様に浮かせる……もう片方の奥歯側も同じ要領で浮かせます。左右片方ずつ行なうのがポイントです。
3. 犬歯付近をつまんで外す……左右両方が浮いたら、犬歯付近を人差し指と親指でつまみ、斜め下に軽く引くようにして外します。

上側のマウスピースを外すときは、奥歯の内側に指を入れます。無理に力を入れず、焦らずゆっくり行ないましょう。

下側のマウスピースは、以下の手順で外していきます。

1. 奥歯の外側から浮かせる……片側の奥歯の外側に指を入れ、マウスピースのふちに爪をかけて軽く浮かせます。
2. 反対側も同様に浮かせる……もう片方の奥歯側も同じようにして浮かせます。下側のマウスピースも、左右片方ずつ行なうようにしましょう。
3. 犬歯付近をつまんで外す……左右両方が浮いたら、犬歯付近を人差し指と親指でつまみ、斜め上に軽く持ち上げるようにして外します。

下側のマウスピースを外すときは、奥歯の外側に指を入れます。一度に外そうとせず、左右段階的に浮かせましょう。

アタッチメントが付いているマウスピースは上側・下側に関係なく、内側から爪をかけて外しましょう。

1. 奥歯の内側から浮かせる……片側の奥歯の内側に指を入れ、マウスピースのふちに爪をかけて軽く浮かせます。
2. 反対側も同様に浮かせる……左右片方ずつ行なうのがポイントです。
3. 犬歯付近をつまんで外す……左右両方が浮いたら、犬歯付近を人差し指と親指でつまみ、軽く持ち上げるようにして外します。

外側から外すと、アタッチメントが取れてしまうリスクがあります。そのため、アタッチメントが付いているマウスピースは内側から外してください。アタッチメントが取れた場合は歯科医院で付け直してもらう必要があるため、注意しながら外すようにしましょう。

マウスピースの外し方がわかっても、「うまく外せない」「外すときに痛い」ということもあるでしょう。マウスピースをスムーズに外すためのコツを紹介します。

爪を引っかけて浮かせたとき、きちんと外れた場合は「パコッ」という音がします。この音が外れた合図です。

音がしなかった場合は外れていない可能性が高いでしょう。この状態で無理に外そうとすると、マウスピースの破損や歯茎の傷などのトラブルにつながりやすくなります。

マウスピースは必ず奥歯から、段階的に外すようにしましょう。正しく装着されたマウスピースは、奥歯までしっかりはまり込んで固定されているため、前歯からではスムーズに外せません。

「指を差し込みにくい」「爪をかけるのが難しい」と感じるかもしれませんが、マウスピースを外す際は、「まずは奥歯から」を決まりにしておくことが大切です。

マウスピースを外す際は、まず左右両方の奥歯を浮かせ、全体が平行になった状態でゆっくり外すのがコツです。

片側だけしか浮いていない状態で力を入れて無理に引き抜くと、マウスピースが歪んだり、割れたりする原因になります。また、歯に固定しているアタッチメントが取れてしまうリスクもあるため、左右を浮かせてから取り外しましょう。

マウスピースを外す際に覚えておきたい注意点を紹介します。

マウスピースは、装着し始めてすぐや、起床直後で歯茎がむくんでいるときなどは外しにくい傾向です。また、口内が乾燥しているときも、マウスピースが歯茎に張り付いて外れにくい場合があります。

マウスピースが外しにくいからと、力任せに外すのは控えましょう。無理に外そうとすると、本体の破損だけでなく、歯茎を傷める原因にもなります。

マウスピースが外れにくいときは、左右に少し揺らしたり、ぬるま湯で口をゆすいだりすると外しやすくなります。また、時間をおいて再挑戦してみてもよいでしょう。さまざまな工夫を試みながら、焦らず丁寧に外してください。

マウスピースがどうしても外れないときや、「爪が長い」などの理由でうまくマウスピースを引っかけられないときは、「アライナーリムーバー」を使うのも一つの方法です。

アライナーリムーバーとは、マウスピース専用の取り外しアイテムです。先端がかぎ針状になっているためマウスピースの縁を引っかけやすく、軽い力でスムーズに外せます。

アライナーリムーバーは1,000円前後と手頃な価格で購入できるため、1つ持っておくといざというとき便利です。

マウスピースの正しい外し方を理解してはいるものの、「ついつい面倒で力任せに外してしまった……」ということがあるかもしれません。そんなときに起こると予想されるリスクについて詳しく解説します。

正しい方法でマウスピースを外さなかったときに起こるリスクとして、最初に挙げられるのは変形や破損です。

マウスピースの素材は、ポリウレタンなどのプラスチックです。プラスチックは薄く成形でき、透明性や弾力性にも優れているため、マウスピースの素材として広く使われています。

プラスチックは丈夫な素材です。しかし、過度な力が加わった場合、変形したりヒビが入ったりすることがあります。変形したマウスピースはうまく装着できないだけでなく、歯茎を痛める原因になります。

また、変形したマウスピースでは目的とする効果を得られないため、歯科医院での作り直しが必要です。

アタッチメントは、歯の移動を補助する役割を持つパーツです。マウスピースに無理な力を加えたり、間違った外し方をしたりすると、アタッチメントが取れてしまうことがあります。

表面に付いているアタッチメントが取れるのも、マウスピースを正しく外さないときに考えられるリスクです。アタッチメントが外れた状態でマウスピースを使用すると、計画どおりに歯を動かせません。

マウスピースの再作製が必要になると追加で費用がかかりますので、アタッチメントが取れないように正しく外しましょう。

歯や歯茎に負担がかかり痛みを感じることも、マウスピースを正しく外さないときに考えられるリスクです。口腔内を傷つけてしまったり、無理に外そうとして顎が痛くなったりする場合もあります。

特に、装着を始めたばかりの頃や、歯の重なりが強い部分では痛みを感じやすいため、無理に外さず、基本の外し方を参考にして丁寧に外すことが大切です。

マウスピースを正しく外すためには、そもそもきちんと装着されている必要があります。マウスピースの正しい装着の仕方を解説します。

マウスピースは、上下を確認してから装着しましょう。間違って付けた場合、歯を正しく移動できないだけでなく、外せない原因にもなるためです。

上側のマウスピースは、前歯の部分が大きく厚みがあります。こうした形のポイントで覚えておくと、付け間違いを防げるでしょう。また、ロゴマークやアタッチメントの位置などで覚えておくのも有効な方法です。

外すときは奥歯からですが、装着するときは上下関係なく前歯からセットしていきましょう。鏡で確認しやすい前歯を基準にすれば、浮きやズレなくマウスピースを全体にフィットさせられます。

優しい力で前歯部分を押し込み、次に奥歯を押し込んで、全体をまんべんなくなじませましょう。

マウスピースの奥歯は浮きやすいため、しっかりと装着してください。特に矯正を始めたばかりの頃は、歯とマウスピースの間にわずかな隙間が生じやすくなります。正しく装着できていないと、この隙間が原因となって奥歯が浮いたようになってしまうため、注意が必要です。

奥歯が浮いてきちんと装着できていないと、当然歯は正しく動きません。噛む度に予想外の力がマウスピースに加わり、変形する原因にもなります。

マウスピースを装着するときは指の腹で少し力を入れて押さえ、奥歯までしっかりとフィットさせることが大切です。

マウスピースをしっかりと密着させるために、装着後はマウスピースチューイーを使用しましょう。マウスピースチューイーとは、マウスピースをフィットさせるための補助アイテムです。弾力のあるシリコン製のチューブで、数百円程度で購入できます。

使い方は簡単で、前歯から左右に3本の歯でそれぞれ、マウスピースチューイーを3回ずつ噛みます。そして奥歯にもマウスピースチューイーを入れて、しっかり噛み込みましょう。右の奥歯で噛んだら次は左というふうに、左右まんべんなく噛むことが大切です。矯正を始めたばかりの頃も、マウスピースチューイーがあるとマウスピースをフィットさせやすくなります。

・関連記事

マウスピース矯正がめんどくさい？続けるコツと手間を減らす方法を解説！

マウスピースの外し方で悩んでいる方によくある、質問と回答を紹介します。

まず、温かいお湯で口をすすいでみましょう。熱いお湯だとマウスピースの変形につながるので、ぬるま湯を使うのがポイントです。

慌てて外そうとせず、少し時間をおいてからもう一度トライしてみるのもよいでしょう。時間をおくこと圧迫がやわらぎ、マウスピースを外しやすくなることがあります。

こうした工夫を取り入れつつ、アライナーリムーバーを使ってみるのもおすすめです。アライナーリムーバーがうまく使えない、またはそれでも外れない場合はマウスピースが歯並びに合っていない可能性もあります。

どうしても外れないときは無理をせず、かかりつけの歯科医院に相談しましょう。

一日程度であれば、マウスピースを外したままでも大きな問題に発展するケースは少ないものの、わずかなズレが生じてしまいます。そのため、マウスピースは医師の指示どおりに装着しましょう。

計画どおりに歯を移動させるためには、1日20時間以上装着することが大切です。

マウスピースの素材はプラスチックのため、40度以上のお湯を使って洗浄すると変形の恐れがあります。そのため、洗浄の際は水かぬるま湯を使うようにしましょう。

また、歯磨き粉を使っての洗浄は、研磨剤がマウスピースを傷つける可能性があるのでNGです。

やわらかい歯ブラシでブラッシングする、専用の洗浄剤を使用して漬け置き洗いをするなど、マウスピースに負担がかからない方法でお手入れしましょう。

・関連記事

マウスピースの正しい洗い方｜基本の洗浄方法と超音波洗浄機の活用

マウスピースの外し方で苦戦する方は少なくありません。特に歯列矯正を始めたばかりの頃は、歯とマウスピースの密着力が高いため外しにくいと感じる場合があります。

マウスピースは力任せに外そうとせず、本記事で紹介した手順に沿って丁寧に外すようにしましょう。どうしても外れない場合は、無理せず歯科医院に相談してください。

「ウィ・スマイル」は、全国の歯科医院と患者様をつなぐポータルサイトです。歯列矯正はもちろん、歯のクリーニングやオフィスホワイトニングなどを行なっている歯科医院を探したいとき、検索で簡単にお近くの歯科医院を見つけられます。

歯のお悩みで歯科医院を探している方は、ぜひ気軽にアクセスしてみてください。